.jpg)
ESTE CURSO ES PARA TI SI:
-
¿Eres de las que quiere cuidarse, comer saludable y disfrutar en equilibrio de todo un poco…pero la ansiedad “te la gana” y terminas comiendo cualquier cosa, en cualquier momento?
-
Es probable que además esto te pase más seguido cuando estás en períodos de mucho trabajo, estrés o demanda emocional.
-
Luego de que te “sales” del orden presupuestado te sientes fatal: “¿por qué lo hice si ni siquiera tenia hambre?” Y te prometes que la próxima vez será distinto.
-
Ya has hecho muchas dietas y sabes que no te funcionan, pero sí quieres un sano orden que te permita sentirte saludable, en equilibrio y más cómoda con el que cuerpo que habitas.
-
Si ya no quieres dietas, ni restricciones extremas pero no sabes cómo lidiar con la ansiedad que te aleja del estilo de alimentación y de vida que quieres, este curso es para ti.
15% en cuadernos
¿Qué vas a lograr en este Curso?
-
Comprenderás los mecanismos de la ansiedad y cómo dejar de caer en ciclos de control/descontrol que te alejan del estilo de vida y alimentación que quieres.
-
Conocerás los distintos tipos de ansiedad por comer que te llevan a salirte del camino que quieres trazar para tu alimentación y cómo resolver cada uno de ellos.
-
Identificarás cuál es tu piloto automático al momento de comer y cómo afecta esto a tu relación con la comida al día de hoy.
-
Aprenderás estrategias detener tu piloto automático y para manejar la ansiedad por comer cuando te suceda.
-
Sabrás cómo volver a conectar con tu cuerpo y poder decidir conscientemente cuándo parar de comer, sin caer en excesos que te incomoden.
-
Conocerás, paso a paso, cuál es la ruta para comer en PAZ y sin ansiedad a través de la Alimentación Consciente.
¿QUÉ INCLUYE?
Con tu inscripción tendrás acceso a:
-
2 horas de clases
-
Clases grabadas.
-
6 Módulos de clases
-
4 Ejercicios prácticos (30 minutos de práctica)
-
4 Fichas de trabajo
-
BONUS: 1 meditación descargable para utilizar antes de las comidas.
-
Acceso por un año al contenido y plataforma de Alumno.
-
Foro de alumnos donde tus preguntas e inquietudes serán atendidas.
CONOCE NUESTRO PROGRAMA:
MÓDULO 1 ¿Qué es comer en PAZ y cómo es tu relación con la comida?
MÓDULO 2 ¿Qué es la ansiedad? Y tipos de ansiedad por comer.
MÓDULO 3 Ejercicios Prácticos para integrar lo aprendido.
MÓDULO 4 Mantener la conexión contigo y el autocuidado en la alimentación en medio la vorágine.
MÓDULO 5 Estrategias concretas para evitar el descontrol al comer en momentos de ansiedad.
MÓDULO 6: La ruta de la alimentación consciente para comer en PAZ
Curso grabado de acceso inmediato, con un total de 2 horas de contenidos y ejercicios para que continúes practicando por tu cuenta.
TESTIMONIOS
Montserrat Jimenez
Me encantó el curso.
Me ayudó a entender lo que me estaba ocurriendo y lo que necesito para aprender a comer de manera consciente.
Agradecida de todo Macka.
Marcela Moya
Lo que más me sirvió fue tomar consciencia de cada acción y salir del piloto automático.
Súper práctico.
Karina Oyarzún
Aprendí la importancia de las emociones al momento de comer y comer con consciencia, darse el tiempo de disfrutar.
La información es muy clara, el curso es muy práctico y vivencial, lo recomiendo.
Me alimento consciente
¿LISTA PARA INICIAR EL VIAJE?
RESERVA TU CUPO Y COMIENZA Y COMIENZA HOY MISMO
Soy Macka Duhalde
Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile, diplomada en Psicoterapia Sistémica de la misma universidad (PUC) y con Magíster en Psicología Clínica de la Universidad Mayor, con 13 años de experiencia.
Luego de transitar mi propio camino de sanación respecto a la comida y las creencias sobre el cuerpo, me dediqué por varios años a acompañar a niños y adolescentes con enfermedades crónicas con restricciones alimentarias.
Así fue como llegué a conocer la Psicología de la Alimentación y Mindful Eating. Luego de hacer mi certificación, seguí incorporando herramientas desde Mindfulness y Autocompasión, Salud en Todas las Tallas (HAES) y Alimentación Intuitiva.
Paralelamente soy Maestra de Reiki Usui, practicante de yoga y Canalizadora.
Todo este transitar de teorías, junto a mi experiencia, me llevaron a elaborar mi propio método de trabajo para que la comida ya no sea un tema!
Hace 4 años me dedico exclusivamente a facilitar procesos de transformación y entregar herramientas de autocuidado y consciencia para mujeres que quieren comer en paz, libres de culpa y ansiedad, trasformando su relación con la comida y con ellas mismas a través de la alimentación consciente.