Yo como en PAZ®
y me cuido
Que la comida deje de ser un tema en tu vida.
Transforma la frustración por no poder mantener una alimentación equilibrada y un estilo de vida a largo plazo en la satisfacción de poder cuidarte en PAZ, viviendo tu vida liviana, libre y más cómoda contigo misma.
Te sientes capaz de lograr ¡cualquier cosa! menos de sentirte realmente cómoda con tu cuerpo y comer en equilibrio de manera constante en el tiempo.
Seguramente has vivido en los extremos de controlarte haciendo dieta toda la vida y eliminando drásticamente alimentos de tu despensa, hasta luego comértelo todo (a escondidas) e incluso de vez en cuando terminar en un atracón.
Sé que lo quieres hacer bien y que a veces te pierdes en el cómo hacerlo porque tienes demasiada información que puedes decirle a todas tus amigas exactamente qué deben hacer para comer de manera saludable y equilibrada, pero temes fallarte a ti misma en esas decisiones.
Lo cierto es que quieres sentirte tranquila, libre de esta carga mental de la duda constante “¿lo estaré haciendo bien?”.
Vivir así te mantiene en un estado de alerta y ansiedad constante que además, retroalimenta el círculo de control/descontrol haciendo que te cueste llegar al punto de “comer normal”, en equilibrio, sin dietas ni excesos, sino simplemente bien para ti y poder mantenerlo en el tiempo, sintiéndote en paz, libre, liviana y saludable.
Es momento de romper el paradigma del miedo: miedo al comer, miedo al placer, miedo a engordar.
¿Cómo se vería tu mundo si cada día confiaras más en tu propia capacidad de cuidar de ti misma en PAZ, hasta que la comida ya no sea un tema en tu vida?
Por muchos años sufrí un gran desorden en mi alimentación. Pasé por todo el espectro de Trastornos de la Conducta Alimentaria, hasta que después me aburrí de luchar y de cuidarme también, así que simplemente dejé de prestar atención a lo que comía. Tal vez a ti también te ha pasado:
- Pensar todo el día en lo que iba a comer y lo que no.
- Que mi estado de ánimo dependiera absolutamente de cuánto estaba pesando ese día o de cómo me quedaba la ropa.
- Organizar mi día, mis rutinas y hasta las actividades sociales en función de la comida.
- Estar siempre con la mente dividida, viviendo la vida súper bien hacia afuera mientras por dentro siempre estaba criticándome y sintiéndome culpable por fallar otra vez en mis intentos de control.
Hasta que un día lo entendí como una certeza: siempre busqué cambiar por fuera para sentirme bien por dentro.
La relación con la comida no se equilibra desde afuera, cambiando lo que comes.
Se equilibra desde dentro, transformando la relación que tienes contigo misma y cambiando tu estado de consciencia: desde el miedo a la confianza.
Pasar de una vida llena de dietas y reglas de alimentación, a una forma de nutrición más intuitiva e integral es un proceso.
Requiere de un punte para soltar el control mientras vas ganando confianza y adquieres nuevas habilidades.
Aquí te lo enseño paso a paso.
Toda esta información que he recopilado a través de mi experiencia personal, profesional y años de formación académica, la encuentras HOY DISPONIBLE para ti en la siguiente versión de
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¿Por qué este programa es único?
NO es una dieta más.
Aquí no hay metas que cumplir, ni tampoco necesitas tener fuerza de voluntad. Este es un proceso de autoconocimiento y transformación, donde aprenderás a comer en paz construyendo tu propio equilibrio con placer y libertad.
NO es un curso online.
Seguramente ya sabes muchas cosas y tu cabeza ya está con indigestión informativa, sin poder distinguir qué es realmente lo mejor para ti. El paso siguiente es integrar en la experiencia cotidiana lo que te hace sentido hoy.
NO es una psicoterapia para hablar de traumas.
Si bien es importante conocer parte de tu historia personal y familiar, lo importante es mejorar tu presente y transformar el HOY.
NO es sólo un Programa de Mindful Eating.
En Yo como en PAZ® además tendrás otras visiones complementarias y te enseñaré un puente para liberarte de todas las reglas y volver a confiar en tu inteligencia intuitiva, desde mi integración profesional y aproximación personal al tema, como paciente igual que tú.
Es una solución INTEGRAL.
Yo como en PAZ® y me cuido incluye una mirada holística del ser humano y tendrás acceso inmediato a los bonus donde encontrarás clases de colaboración realizadas por otros profesionales de la salud mental y nutricional, referentes en el tema. .
¿Qué vas a lograr luego de participar en Yo como en PAZ®?
RELACIÓN CON LA COMIDA
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La comida ¡dejará de ser un tema un vida! Comerás lo que sientes que necesitas (física o emocionalmente) y seguirás con tu vida, sin quedarte pensando en lo que hiciste "bien" o "mal".
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Disfrutarás de tu comida sin culpa, en equilibrio y escuchándote a ti antes que a cualquier otra persona, conociendo y respetando tus propios límites.
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Podrás asistir a cumpleaños o reuniones sociales sin tener atracones, disfrutando de la buena compañía, mientras comes en paz.
RELACIÓN CON EL CUERPO
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Dejarás de criticarte duramente. Te mirarás al espejo con más autocompasión y respeto, sin que eso determine por completo tu estado de ánimo ni lo que comerás el resto del mes.
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Dejarás de pesarte tan seguido, porque tu talla no será lo más importante de ti misma.
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Tendrás nuevos parámetros para sentirte saludable, liviana y cómoda con tu cuerpo, más allá de sólo estar más delgada.
RELACIÓN CONTIGO MISMA
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Perderás el miedo a comer, recuperando la confianza en ti misma y en tu intuición, en tu cuerpo y en tus decisiones.
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Al escucharte y respetarte más, comenzarás a colocar más límites a tu entorno, porque ya sabrás discriminar lo nutritivo, de lo que no lo es para ti.
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Sentirás genuinas ganas de cuidarte a ti misma, con compasión y cuidando siempre tu salud mental como pilar de una buena salud y armonía general.
"Mi problema era no saber controlarme en los atracones y comer, comer hasta sentir dolor. En este mes no he tenido ningún atracón y eso que he comido cosas que no tengo "permitidas" por salud, pero cuando tengo ganas no me torturo, las disfruto y eso ya no me genera estrés ni ganas de comérmelo toooodo porque tendré que compensar. Así que no he caído en el círculo vicioso de castigo que tanto me hacía sufrir. Me di cuenta que es súper emocional mi problema con la comida, ahora me pasa mucho que no me castigo por eso, puedo comer y disfrutar…y listo, no me domina, tampoco pasa siempre, ni me quedo pensando en eso".
LORENA FUENTES / 28 AÑOS / EMPRENDEDORA
"Estaba adicta al mundo de las dietas, y sintiéndome culpable cada vez que entraba a mi boca algo que no era saludable según lo dicho por "expertos "
El mayor cambio fue dejar de pesarme todos los días, de dejar la dieta y comer a conciencia. Dejé de contar calorías, de sacar cuentas en cuanto al peso.
Ahora puedo disfrutar de compartir comida sin culpa, disfrutar de momentos de convivencia libremente y de las cosas simples del día a día".
PAOLA MANCILLA / 45 AÑOS / CONTADORA
Si tú también quieres ser parte de esta experiencia terapéutica que transformará tu relación con la comida, libertándote el peso mental y emocional que ha significado para ti, creando un puente para comer de manera más intuitiva y en paz, este Programa es para ti.
¿Qué encontrarás dentro de Yo como en PAZ® y me cuido?
Yo como en PAZ es un Programa Terapéutico online, que consiste en 12 semanas de acompañamiento psicológico y energético especializado donde estarás trabajando la trilogía de la Alimentación Consciente (relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma) a través de material de estudio, sesiones de apoyo psicoterapéutico, mucha práctica y apoyo por whatsapp.
¿Para quién es este programa?
Para mujeres que quieren dejar de pensar todo el día lo que comen y están listas para vivir livianas, libres y sentirse en paz consigo mismas, aprendiendo una nueva forma de alimentarse en paz, cultivando un estilo de vida coherente con quienes son.
Y ME CUIDO
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Aquí encontrarás un espacio terapéutico y energético seguro, respetuoso, libre de estigma de peso y juicios, donde podrás ir amablemente paso a paso y siempre acompañada, transformando tu relación con la comida en una oportunidad de autoconocimiento y liberación de antiguos patrones que te han hecho sufrir hasta ahora, donde podrás:
Dejar de hacer dietas y encontrar tu propio equilibrio. en libertad y con placer.
Regular mejor tus emociones para no recurrir siempre a la comida.
Fortalecer tu amor propio y mejorar la relación con tu cuerpo.
Lograr que la comida deje de ser un tema.
Poner en práctica todo lo que ya sabes sobre autocuidado y nutrición de una manera coherente a tu realidad.
Aquí no hay metas que cumplir, hay un viaje de transformación por vivir.
UN POCO SOBRE MÍ
Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile, diplomada en Psicoterapia Sistémica de la misma universidad (PUC) y con Magíster en Psicología Clínica de la Universidad Mayor, desde 2010.
Luego de transitar mi propio camino de sanación respecto a la comida y las creencias sobre el cuerpo, me dediqué por varios años a acompañar a niños y adolescentes con enfermedades crónicas con resricciones alimentarias.
Así fue como llegué a conocer la Psicología de la Alimentación y Mindful Eating. Luego de hacer mi certificación, seguí incorporando herramientas desde Mindfulness y Autocompasión, Salud en Todas las Tallas (HAES) y Alimentación Intuitiva.
Paralelamente, he recorrido un largo camino espiritual como practicante de distintas disciplinas y actualmente soy Maestra de Reiki Usui, Canalizadora y facilitadora de Constelaciones Familiares.
Todo este transitar de teorías, junto a mi experiencia, me llevaron a elaborar mi propio método de trabajo para que la comida ya no sea un tema!
Conozco de primera fuente el agotamiento mental de sentirte esclava de lo que comes y que cada día tu estado de ánimo se vea determinado por el tamaño de tu cuerpo o la culpa.
Eso me llevó a crear la Escuela Autocuidado y Consciencia y el programa Yo Como en PAZ® el 2019, transformándose al día de hoy en una completa experiencia de Alimentación Consciente y desarrollo personal que te llevará del miedo, a recuperar la confianza en ti y en tu autocuidado.
¿Cuáles son los pasos para entrar?
1.- ENTREVISTA DE POSTULACIÓN: luego de llenar un formulario, seleccionas un horario para una entrevista individual gratuita, donde nos conoceremos y evaluaremos si podemos trabajar juntas en el programa. Si en la conversación nos damos cuenta que necesitas ayuda de otro profesional o este no es tu momento para entrar, te lo diré con honestidad.
2.- INSCRIPCIÓN: si en la entrevista decidimos trabajar juntas, se te envía el botón de pago para que concretes tu inscripción de las siguientes 24 hrs. De lo contrario, tu cupo queda liberado. Puedes escoger distintas modalidades de pago, desde Chile y el extranjero.
3.- INGRESO A LA PLATAFORMA VIRTUAL: luego del pago, tendrás acceso permanente a una plataforma virtual con material de estudio, tareas y sugerencias para todas las semanas.
4.- AGENDA TUS SESIONES: acordadas previamente de acuerdo a la modalidad (grupal o individual).
TESTIMONIOS
"Antes del programa me sentía en una batalla por poder controlar mis ganas de comer, quería "ganarle a la sensación de comer".
Ya no tengo la batalla, he aprendido a escuchar mi cuerpo y mis necesidades, deje de sentir la carga mental de no poder cumplir mi expectativa y eliminé la meta del peso ideal, entendiendo todo esto como un proceso de autocuidado.
Mis mayores logros son poder mirar con compasión la culpa, la sensación de no tener control y entender que amarme también incluye elegir de manera consciente mis comidas y los hábitos saludables. Ahora voy al gimnasio, contenta y lo disfruto.
También he bajado de peso y he comenzado a mirarme al espejo sin cuestionarme".
ARIELA GONZÁLEZ / 37 AÑOS / DENTISTA
"Hoy luego de 3 meses de programa me siento más relajada frente a la comida y ya no rechazo
ni odio mi cuerpo.
He notado que el tema de la comida ya no me pesa como antes, Me sentía fallada. Enferma. Adicta.
Es como sacarse un peso de encima para andar más liviana por la vida. Liviana del alma.
Con alegría y ganas de disfrutar la vida y este cuerpo maravilloso que me permite experimentar
tantas cosas lindas, ¿Cómo no lo voy a querer?
Es como abrir los ojos y de un momento a otro valorar el cuerpo por todo lo que nos permite hacer, en vez de odiarlo y tratarlo mal porque no es como queremos que sea,
porque no se ve como creemos que se debería ver".
ROSARIO GARCÍA / 38 AÑOS / RECURSOS HUMANOS
Bonus exclusivos para ti
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Clase "Autocuidado como estilo de vida" (Ps. Javiera Donoso/especialista en amor propio en mujeres, autora del libro "Bendito Cáncer").
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Clase "Mejorando la relación con mi cuerpo" (PsyD. Ana María Gallardo/fundadora de Body Positive Chile).
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Clase "Mitos de la Alimentación Intuitiva" (Nta. María José Chousal R. Intuitive Eating Counselor©, Especialista en trastornos alimentarios).
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Sesión en Vivo de Movimiento Consciente (Tamara Véliz, kinesióloga y bailarina).
2 MODALIDADES
ESCOGE LA QUE TE MÁS ACOMODE
Full Acompañamiento
12 cupos por edición
Duración 12 semanas
Apertura 1 vez por año
Acceso permanente al portal de alumna con material y actualizaciones
Todos los bonos de la plataforma liberados
2 Talleres grupales en vivo
Soporte grupal por whatsapp
4 sesiones grupales de integración (cada 15 días)
Valor preferencial en sesiones individuales adicionales durante el programa
1 pago
Transferencia o tarjeta de crédito
$777.000 CL / 800 USD
Para Chile: 3 cuotas con tarjeta de DÉBITO sin intereses
$260.000
Extranjero: 3 cuotas
280 USD
VIP (sólo 3 cupos)
Duración 13 semanas
Comienza cuando quieras
Acceso permanente al portal de alumna con 12 módulos de trabajo, material complementario y actualizaciones.
Todos los bonos de la plataforma liberados
2 Talleres personalizados en vivo
Soporte por whatsapp 24/7 y seguimiento semana a semana
4 sesiones de apoyo psicoterapéutico individual.
Frecuencia quincenal.
1 Constelación Familiar Individual para desbloquear tu relación con la comida (90 minutos).
Oráculo personal en cada sesión.
Canalización energética personalizada en cada sesión terapéutica.
BONUS: 1 sesión de S.O.S. gratuita en cualquier momento del programa
1 pago
Transferencia o tarjeta de crédito
$999.000 CLP / 1111 USD
Para Chile: 3 cuotas con tarjeta de DÉBITO sin intereses
$333.000
Extranjero: 3 cuotas
380 USD
Valores netos. Para emisión de boleta de honorarios se recarga un %13,75 del valor neto, por impuestos a los servicios profesionales según ley vigente.
Entras con riesgo cero
Una vez que ingresas, tienes 7 días de garantía para solicitar la devolución completa de tu dinero en caso de que consideres que este programa no es para ti.
Preguntas Frecuentes
¿CUÁNTO TIEMPO NECESITO A LA SEMANA PARA CUMPLIR CON LOS OBJETIVOS DEL PROGRAMA?
Para las reuniones quincenales, considera una hora y media en el horario que hayas acordado previamente en la entrevista (hay distintas opciones en la semana). Para avanzar con el material de estudio y las prácticas sugeridas, requieres de 30 minutos al día, en el horario que tú dispongas.
¿ES RECOMENDADO PARA PERSONAS CON TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)?
Para personas con Anorexia y Bulimia activas, NO. Ya que el trabajo personal podría agudizar los síntomas.
Si tuviste TCA en el pasado, pero aún sufres al comer aunque ya no presentes el cuadro clínico, también podría ayudarte.
Sin embargo, para personas con Trastorno por Atracón, SÍ podría ser de gran utilidad tanto este programa, como el "Yo como en PAZ y sin atracones" Si este es tu caso, por favor házmelo saber en la entrevista para poder apoyarte de la mejor manera posible a tomar la decisión.
SI YA ESTOY TERAPIA PSICOLÓGICA ¿DEBO SUSPENDERLA?
No necesariamente. Lo que sí es muy importante es que lo converses con tu tratante y que los objetivos de ambas intervenciones estén alineados, para que centres toda tu energía en transformar tu relación con la comida, con el cuerpo y contigo misma.
SI ESTOY HACIENDO UNA DIETA ¿PUEDO HACER EL PROGRAMA?
Si, pero...lo que puede pasar, es que en algún momento te incomode mantener la restricción, ya que estaremos trabajando en desarrollar una alimentación más consciente e intuitiva. En consecuencia, te sugeriría esperar a terminar el programa para decidir desde otro estado de conciencia cómo manejar ese tema. De todas maneras, es una decisión que dejo a tu criterio y será respetada.
SI TENGO UNA CONDICIÓN DE SALUD DONDE TENGO QUE SEGUIR UNA PAUTA RESTRINGIDA, ¿PUEDO LOGRAR LOS OBJETIVOS DEL PROGRAMA?
Si. Tú también necesitas comer en paz y puedes hacerlo. Un objetivo del apoyo psicoterapéutico individual, es que vayas adaptando el programa a tu realidad particular. No tienes que adaptarte tú al programa.
Este es un viaje de transformación, donde irás desde el miedo a la comida y al descontrol, a la confianza en ti misma, en tu cuerpo y en tu sabiduría, construyendo tu propio equilibrio desde la certeza interna de vivir, sentir y alimentarte de un modo coherente y amoroso contigo misma.
Para eso contarás con apoyo profesional especializado y sostén energético los 90 días que estés participando de esta experiencia y contención emocional de un grupo de personas que, al igual que tú, buscan vivir más livianas, libres, conscientes y comer en PAZ.
Estás a un click de cambiar tu relación con la comida y liberarte para siempre de este peso.
Más que un comer saludable por siempre, vas a comer en PAZ y desde ahí construir tu propio equilibrio.
Así de potente es este viaje.
